Första vecka 2017 även om den var bra så behövdes det två vilodagar vilket jag helst undviker, en vilodag per vecka bör ju räcka. Samtidigt bättre med en extra vilodag och undvika att bli sjuk. Kan man ta en vilodag för att undvika sjukdom så tycker jag man bör göra det då sjukdom säkert leder till ett par dagar utan träning,
Siffror: TSS: 746 Total Tid: 13:34 timmar Styrka: 2 timmar Cykel: 11:34 timmar
Träning: Måndag: 3 x 10 min FTP Tisdag: Styrka + 6 x 8 min intervaller Onsdag: Vila Torsdag: Distans Fredag: Vila Lördag: Distans Söndag: Styrka
Fram tills nu har jag bara fokuserat på tröskel- och styrkeintervaller men från och med vecka #2 så ska jag börja lägga in en del Vo2Max á la 4x4 intervaller.
Torsdagens distans bjöd på flertalet minusgrader.