Två veckors summering igen. När tiden är knapp så får bloggande flytta på sig.
Jag har nyligen kört FTP test igen, denna gång ute. Då det var toppenväder ute så bestämde jag mig för att köra testet ut för första gången iår. Jag föredrar att göra testet ute då min trainer inte alltid tillåter mig att ha just den kadens som jag skulle vilja. Jag gjorde som vanligt när det ska köras FTP test ute. Tog landsvägscykeln hemifrån och styrde mot Lindome via Kållered. På vägen så körde jag två stycken 1 minut max. Väl nere på Hällesåkersvägen så satte jag igång FTP testet, ca 10 min efter sista max ettan. Kändes tyvärr som jag hade lite mer kvar när jag kom tillslutet av de 20 minuterna men det blev ändå rekord med 15 watt. Så träningen verkar gå åt rätt väg.
Det är mycket intervallpass planerade per vecka just nu. Och nästa alla intervaller i skogen då jag vill få upp farten just där. Det tar några passa innan man riktigt får in farten i skogen men känner ändå att jag börjar närma mig nu. Dessutom så har jag sett till att få ihop en hel del race träning. Senast i lördags så körde jag träningsrace med Göteborgs Cykelklubb. Och även om jag blev själv efter ungefär ett varv så hjälper det med flera ute på banan. Skulle man slappna och så kan man ju bli ikapp körd. Årets första crash hann jag dessutom med som man kan se på bilden nedan.
Just ikväll har jag varit på en föreläsning med Mikael Mattson. Riktigt intressant speciellt med hur stor skillnad det kan vara i prestation mellan att sova 8 och 10 timmar. Fick med mig en hel del nya tänk vad gäller träningsplanering som ligger i linje med det jag försöker med att planera och monitorera baserat på belastning istället för tid. Ska klura lite hur jag kan använda det framöver.
Kom ihåg att inte fuska med sömnen!