En bra sista vecka på detta träningsblock. Det som är mycket positivt är att jag orkar hålla tryck på pedalerna under distans passen. Även tröskelintervallerna känns bra, bara effekten på 4x4 intervallerna som inte är upp där jag vill ha dem. Men det är fortfarande bara slutet på Januari så snabbheten på kortare intervaller kommer nog den med. Kul också att vara förcyklist på Icebug winterrun för cykla inne på Liseberg gör man inte varje dag direkt! :)
Nu väntar en återhämtningsvecka samt ett ftp test på slutet av veckan. Till helgen drar jag sedan igång träningen igen.
Siffror: TSS: 816 Total Tid: 16:18 timmar Styrka: 50 minuter Löpning: 1:05 timme Cykel: 14:24 timmar
Träning: Måndag: Lätt cykling med teknik Tisdag: Styrka + 6x8 intervaller Onsdag: Löpning Torsdag: 4x4 intervaller Fredag: Distans Lördag: 3x10 min ftp intervaller Söndag: Distans
Nedan följer lite bilder från veckan.
