Har börjat ta nya tag i det rygg/höftböjare problem som jag ibland har. Som första steg har jag skapat ett kortare yogaprogram för att stretcha viktiga muskler. Sen lärde jag mig av Emil Andersson på fredagens intervaller att det kan ha med sovställning att göra. Ju mer jag tänkt på det så kan det ligga något i det. Kom på något imorse som kan vara grunden till det hela. Jag vinklar ut benet på just den sidan som jag har problem med. Får helt enkelt lägga en kudde eller liknande som gör att jag inte kan vinkla ut det.
Apropå yoga så tog jag inspiration från denna, https://youtu.be/fmeSuYVEoio. Ganska kort och inte så avancerade övningar men fokus på rätt muskler.
Träningen går annars fint. En tung vecka kvar innan det blir dags för en lättare vecka. En del löpning med Johanna har jag fått in, alltid lika kul :)
Siffror: TSS: 739.4 Total Tid: 13:41 timmar Styrka: 1:00 Löpning: 1:31 Cykel: 11:10 timmar
Träning: Måndag: återhämtningspass Tisdag: 5-7-9-11-9-7-5 intervaller Onsdag: Styrka + Löpning Torsdag: 5 x 10 sec Z7 + 3 x 5 min Z5 Fredag: 4 x 9 min Z4 interavaller + resten i zon 2 Lördag: Löpning Söndag: Distans
