Veckorna rullar på och så även träningen. Är i slutfasen av sista grundperioden så försöker trycka på lite extra. Det är lite utmanande dock att få till så att jag precis tar slut den dag jag vill. Ofta så planerar jag in vila så den passar med det som händer utanför träningen. Denna gång innebär det att jag på i början av återhämtningsveckan för att ta vila och återhämtning på slutet. Bara för att det heter återhämtningsvecka så ska ju inte hela veckan vara lätt. Det viktiga är att man blir återhämtad. Oftast tar det kanske bara 3-4 dagar av vila och lätt träning.
Yogan har jag fortsatt med. Tror på att det kan göra skillnad så ska hålla i det i några veckor. Det intressanta är att jag upptäckt att det är stor skillnad på höger och vänster baksida lår. Blir väldigt tydlig när man gör samma ställning på ett ben i taget.
Siffror: TSS: 892 Total Tid: 16:58 timmar Styrka: 2:00 Löpning: 0 Cykel: 14:58 timmar
Träning: Måndag: styrka + 3 x 8 min 30/30 sek Tisdag: 6-6-10-12-10-6-6 intervaller Onsdag: 3 x 15 min FTP intervaller Torsdag: vila Fredag: 2x20 (Z3.5 with 8 x 30 sec 120%) + 2x5 Z5 Lördag: Distans Söndag: Distans + styrka Snart blir det vila..
